Tu constitución influye en tu digestión

Las personas con predominio de Vata, Pitta o Kapha funcionan de manera diferente. Su digestión también se desequilibra de distintas formas.

Lo primero que necesitas conocer es tu propia constitución.

Comprender tu naturaleza te ayuda a reconocer cómo reaccionas frente a los alimentos, el estrés, las emociones y las diferentes situaciones de la vida.

Acidez en personas con predominio Kapha

Las personas con predominio de Kapha pueden no experimentar la clásica sensación de ardor. En cambio, suelen presentar:

• Náuseas constantes.

• Distensión abdominal.

• Sensación de pesadez.

• Sensación prolongada de llenura después de comer.

• Mucosidad o flema en la garganta.

• Irritación frecuente de la garganta.

  
  

Pueden presentar síntomas de reflujo sin sentir un fuerte ardor ácido. Como su fuego digestivo no suele ser muy intenso por naturaleza, lo que asciende puede ser principalmente alimento no digerido y mucosidad, más que un exceso de calor.

Si sos predominantemente Kapha y con frecuencia sientes náuseas, pesadez o mucosidad en la garganta, observa si estás comiendo sin verdadero apetito o si estás comiendo más de lo que realmente puedes digerir.

Acidez en personas con predominio Pitta

Las personas predominantemente Pitta son naturalmente más propensas a la acidez y al ardor porque Pitta representa el elemento fuego.

Cuando no comen después de sentir hambre —ya sea por una dieta, el trabajo, el estrés o simplemente porque ignoran el hambre— el fuego digestivo puede desequilibrarse rápidamente.

Es más probable que experimenten un intenso ardor y tengan mayor predisposición a úlceras y otros trastornos gástricos relacionados con el exceso de calor.

Quienes tienen predominio Pitta necesitan comprender que su fuego digestivo debe alimentarse adecuadamente. No importa cuál sea la dieta de moda; lo importante es comprender cómo funciona tu propio cuerpo. Si tenés un fuego digestivo fuerte y repetidamente lo dejas sin alimento, tarde o temprano se desequilibrará.

Acidez en personas con predominio Vata

Algunas personas describen a quienes tienen predominio Vata como caóticos. Yo prefiero decir que son libres.

Suelen ser impulsivos y sus hábitos alimentarios pueden volverse muy irregulares. Por ello necesitan prestar especial atención a qué comen, cuándo comen y en qué estado mental lo hacen.

Las personas Vata no siempre son naturalmente propensas a la acidez, ya que el elemento aire puede favorecer el funcionamiento del fuego digestivo. Sin embargo, la ansiedad, las alteraciones emocionales y una alimentación desordenada pueden llevarlas a comer en exceso.

Cuando demasiada comida apaga el fuego digestivo, pueden aparecer acidez, hinchazón y reflujo.

El fuego digestivo es uno de los indicadores más importantes de la salud. Independientemente de tu constitución, síntomas como la acidez, la distensión abdominal o el reflujo merecen atención.

Continuará...

Dra. Renuka Yadav