Taller práctico - Método Respirar
¿Estas cansado de estar ansioso, estresado, durmiendo mal, con poca energía? ¿Tus pensamientos revolotean todo el tiempo sin darte descanso ni tregua para enfocarte en lo que realmente te importa?
Si te pasa que estás viviendo alguno de estos síntomas,
este taller es para vos.
¿Cuándo y cómo?
DURACIÓN: 2 encuentros de 2h.
PODÉS ELEGIR 2 MODALIDADES:
ONLINE EN VIVO - sáb. 15 y dom 16 agosto - 16h
PRESENCIAL - vier 21 - 18.30h y
sáb 22 de agosto -16h
VALOR
$3000 pesos (uy) EN CUOTAS CON TARJETA
$2700 pesos (uy) CONTADO
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Será una experiencia vivencial donde aprenderás técnicas de respiración y concentración provenientes del Yoga y del Mindfulness para:
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Bajar la ansiedad
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Reducir el estrés físico y mental
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Mejorar el enfoque
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Aumentar tu energía natural
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Dormir mejor
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Regular las emociones
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Salir del estado de alerta constante
¿Qué aportan el Yoga y Mindfulness para que funcionen tan bien?
El Yoga ayuda a regular el cuerpo usando la respiración consciente para modificar el estado físico, mental y energético.
El Mindfulness nos aporta herramientas para estar presentes, conscientes y atentos sin quedar atrapados en el rumiar de la mente inquieta.
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¿QUÉ TE LLEVARÁS DEL TALLER?
Aprenderás:
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Técnicas de respiración que mejoran tu estado de manera inmediata.
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A notar cuando hay emociones y pensamientos negativos
sin pelearte con ellos.
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A calmar tu mente
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Salir del piloto automático
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Dejar de identificarte con los pensamientos
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Bajar la rumiación
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Generar más espacio interno y capacidad de discernimiento.
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Aumentar la presencia
Volvé a tu centro, encontrá tu paz interior, observa tu entorno y tus problemas sin identificarte con ellos, accioná de manera consciente. Permitíte el espacio para calmar tu mente y liberar tu cuerpo.
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