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Los 8 Pasos del Yoga (todo esto es Yoga)

1.YAMAS

2. NIYAMAS

3. ASANAS

4. PRANAYAMAS

5. PRATIAHARA

6. DHARANA

7. DHYANA

8. SAMADHI



YAMAS

Los Yamas son los principios ético y son los siguientes según los cuales cualquier yogui debe vivir:

  • Ahimsa- No violencia (con ningún ser vivo)

  • Satya- Ser veradero, no mentir

  • Asteya - No codiciar

  • Brahmacharya - Estudio de Dios

  • Aparigraha- No acumular o acaparar


NIYAMAS


Los Niyamas son los preceptos del Yoga:

  • Saucha- Cuidado del cuerpo

  • Santosha- El arte del contentamiento, es un estado del ser

  • Tapas - La práctica de integrarse con el Todo, lo Absoluto

  • Swadhyaya - Estudio de sí mismx a nivel espiritual

  • Iswara Pranidhana- El desapego al resultado de mis acciones


ASANAS


Las ASANAS son las posturas físicas que ayudan al desbloqueo energético del cuerpo.

Cada postura tiene un beneficio muscular, esquelético, circulatorio, orgánico y energético.


PRANAYAMAS


PRANAYAMA significa control del Prana, de la energía vital y se hacen mediante técnicas y ejercicios respiratorios.


PRATIAHARA


Quiere decir Introspección, dejar el mundo exterior para ir hacia adentro. Abstenerme de los sentidos.


DHARANA


Es la concentración de la Mente en una sola imagen. Esta concentración la traemos con la práctica de los pasos previos, sobre todo luego de los pranayamas y es necesaria para la meditación.


DHYANA


LA MEDITACIÓN. Meditar significa no pensar, o sea, no dudar, no comparar imágenes ni ideas. Relaja la mente, es un descanso y por lo tanto esto favorece a que el ESPÍRITU esté libre de ella y pueda surgir.


SAMADHI

EL SAMADHI es el estado de plenitud absoluta de UNIÓN con el todo, con el Universo. La disolución de las dualidades y la separación del ego. Es un estado espiritual de armonía y paz interior.



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