1.YAMAS
2. NIYAMAS
3. ASANAS
4. PRANAYAMAS
5. PRATIAHARA
6. DHARANA
7. DHYANA
8. SAMADHI
YAMAS
Los Yamas son los principios ético y son los siguientes según los cuales cualquier yogui debe vivir:
Ahimsa- No violencia (con ningún ser vivo)
Satya- Ser veradero, no mentir
Asteya - No codiciar
Brahmacharya - Estudio de Dios
Aparigraha- No acumular o acaparar
NIYAMAS
Los Niyamas son los preceptos del Yoga:
Saucha- Cuidado del cuerpo
Santosha- El arte del contentamiento, es un estado del ser
Tapas - La práctica de integrarse con el Todo, lo Absoluto
Swadhyaya - Estudio de sí mismx a nivel espiritual
Iswara Pranidhana- El desapego al resultado de mis acciones
ASANAS
Las ASANAS son las posturas físicas que ayudan al desbloqueo energético del cuerpo.
Cada postura tiene un beneficio muscular, esquelético, circulatorio, orgánico y energético.
PRANAYAMAS
PRANAYAMA significa control del Prana, de la energía vital y se hacen mediante técnicas y ejercicios respiratorios.
PRATIAHARA
Quiere decir Introspección, dejar el mundo exterior para ir hacia adentro. Abstenerme de los sentidos.
DHARANA
Es la concentración de la Mente en una sola imagen. Esta concentración la traemos con la práctica de los pasos previos, sobre todo luego de los pranayamas y es necesaria para la meditación.
DHYANA
LA MEDITACIÓN. Meditar significa no pensar, o sea, no dudar, no comparar imágenes ni ideas. Relaja la mente, es un descanso y por lo tanto esto favorece a que el ESPÍRITU esté libre de ella y pueda surgir.
SAMADHI
EL SAMADHI es el estado de plenitud absoluta de UNIÓN con el todo, con el Universo. La disolución de las dualidades y la separación del ego. Es un estado espiritual de armonía y paz interior.
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