Una Meditación para la transformación

Una práctica de Kundalini Yoga que debes hacer durante 120 días para disfrutar de los dones que da este kriya:

1. Cuando hables, tu interlocutor entenderá todo y te escuchará.

2. Recordará todo lo que digas.

3. Lo que digas también lo recordarán todos los que te oigan.

Postura fácil con piernas cruzadas.

Coloca las manos como está en la imagen a la altura del diafragma y en contacto con el cuerpo.

Inspira profundamente y recita el mantra "Wahe Guru" 40 veces por respiración. Como esto es muy difícil podes comenzar con 16 repeticiones por respiración y luego con la práctica vas aumentando hasta 40.

Deben ser respiraciones amplias.

Hacélo durante 10 a 15 minutos. Los resultados mejoran si la meditación se practica durante 31 minutos.

"Empezará a sentir muchas cosas cuando practique esta meditación. A medida que experimente la verdad, vastos horizontes se abrirán a su paso..."

YOGUI BHAJAN