Una práctica de Kundalini Yoga que debes hacer durante 120 días para disfrutar de los dones que da este kriya:
Cuando hables, tu interlocutor entenderá todo y te escuchará.
Recordará todo lo que digas.
Lo que digas también lo recordarán todos los que te oigan.
Postura fácil con piernas cruzadas.
Coloca las manos como está en la imagen a la altura del diafragma y en contacto con el cuerpo.
Inspira profundamente y recita el mantra "Wahe Guru" 40 veces por respiración. Como esto es muy difícil podes comenzar con 16 repeticiones por respiración y luego con la práctica vas aumentando hasta 40.
Deben ser respiraciones amplias.
Hacélo durante 10 a 15 minutos. Los resultados mejoran si la meditación se practica durante 31 minutos.
"Empezará a sentir muchas cosas cuando practique esta meditación. A medida que experimente la verdad, vastos horizontes se abrirán a su paso..."
YOGUI BHAJAN
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